■

こんにちは

ゆうです！！

「体型が気になって着たい服が着れない」

「ついつい自分に甘くなってしまう」

「痩せれない自分に自身がなくなっていく」

自分なんて痩せれない

そう諦めていませんか？？

食事制限や運動など

あなたも一度は

挑戦したことがあると

思います。

結果が出ないのは

あなたのせいではありません

今までやっていたことが

自分に合う方法

ではないからです！

インスタグラムや無料プレゼント配布など

色々なやり方で

自分に合うダイエット探しの

お手伝いをさせて

いただきたいです！

自分自身今までの人生で

様々なものにトライしてきました

勉強やスポーツなど

ダイエット以外についても

同じなのです！

自分にあった方法をすることが

結果への一番の近道なのです。

いくら努力しても結果が出ない

周りにはたくさん自分の欲しい物

を持っている人がいる

そんな人に嫉妬ばかり

そんな自分を

ストレスなくポジティブに

得たい目標も努力すれば手に入る

このように変えてくれたのは

間違いなく

目標に対する

自分にあった努力の仕方を

身につけたからです！！

あなたもこの方法で

好きな服を思いっきり着こなせる

自身を持って

好きな人と話せる

食事制限なしに

理想の体をキープできる

そんな自分に変わることができます！

今回はその

ストレスなく結果が出る

最強ダイエット法を

あなただけに紹介します

ぜひこの無料テキスト

”幸せのポジティブダイエット法”

を受け取って

あなたの人生を

少しでも良くしてもらいたいです

テキストにまとめていて

下のLINE追加から

受け取れます！

ダイエットにおいて

一番大切なのは

「継続」です

そして継続するためにいちばん大切なのが

「自分にあったダイエット」

をするということです

ダイエットとは

これが正しいと言われたことを

無理してすることではありません

ではありません！！

正しい習慣、意識、方法

を知った上で

その中から自分にあったものを

習慣化しましょう！！

この流れさえ身につければ

必ず結果もついてきます

一人でも多くの人に

正しい痩せ方を知ってもらい

一人でも多くの人の

悩みを解決したい

そんな思いで様々な

本、研究、サイトなどで学びました。

ダイエット以外の分野でも

大学で学んでいることなど

応用できることを探しました。

たくさんのダイエットで

悩む人の声を聞き、

すべてのことをまとめて作ったのが

今回紹介する

”幸せのポジティブダイエット法”

なのです！！

テキストの一部を

紹介したいと思います！！

このテキストを受け取るには

下の友だち追加から

LINE追加してください！

一人でも多くの人の力に

なれることを祈っています！！

まだ踏み出すことのできない

そこのあなた！

ここにたどり着いた

ことはとてもラッキーです！！

このままスルーして

この出会いを無駄にしてしまったら

一生理想の体型で

好きな服を着ることが

できないかもしれません

一生やせることができず

自分に自身が持てないまま

かもしれません

私自身

太りやすい体質で

少し食べすぎてしまうと

すぐ太ってしまい

食べるのを無理やり我慢したり

海の誘いを断ってしまったり

していました。

しかしこの方法に出会ってからは

ストレスや辛い思いなどは

なくなり、

ポジティブに楽しく

ダイエットができています

もう太るから食べるのやめよう

なんてしばらく考えていません

毎日楽しく

正しいダイエット

を習慣づけることで

永遠に理想の体で

いることができるのです！！

私がこのように

ダイエットについての発信を

するようになったのには

きっかけがあります。

それはある親友の

存在が大きく

その親友の話をしたいと思います。

彼女は小さい頃から

「体型がコンプレックス」

これが口癖でした

でも食べるのが大好きで

運動はめんどくさい

毎日毎日

ダイエットは明日から！！

そう言っていました。

そんなある日

急に電話がかかってきました

「破れた、、破れちゃった、、、」

とても悲しげな声でした。

太りすぎてお気に入りの服を

破いてしまったのです。

この日の

「明日からダイエットする」

という言葉はいつもと違って

思い決意のあるものでした。

ただ、やはり簡単に結果が出ないのが

ダイエットの難しいところで

授業やバイト前は

頑張るためにコンビニへ

飲み会では

おいしいおつまみをバクバク

筋トレやランニングは

サボりの連続

結局はゆるゆるな服で甘えて

天候のせいにしてサボったりの

繰り返しでした

自分の意志の弱さに

醜い体にどんどん

自分の自信がなくなっていました。

そんなネガティブの連鎖を

止めるきっかけは

意外なものでした。

一冊の本だったのです。

その本には食事制限をしなくても

ストレスなく痩せれる秘密が

隠されていました。

その本を読んでから

はじめは疑いながらでしたが

二人で話すようになって

ダイエットへの取り組み方が

根本的に変わりました。

きつい運動や食事制限などは

一切しなくなりました！！

もちろん

最初は今までとのギャップから

戸惑いや疑いの気持ちも

強かったです。

しかし

結果がそんな気持ちを

はねのけてくれました！

ダイエットそのものが

ストレスではなくなり

ポジティブなものへと変わりました

「今までのダイエットは

　何だったんだろう」

「これなら続けられる」

こんな言葉が増えていきました。

気持ちの変化とともに

体にも変化がでてきます！！

２週間後には

むくみがなくなり

体が軽くなました

友だちから「やせたね」

そう言われとても喜んでいました。

目に見える結果も出てきて

このやり方が正しいやり方なのだ

そう思うようになってきました。

自分も頑張る彼女に対して

本や最新の研究などから勉強し

さらにサポートできるように

なってきました。

このやり方を継続してく

そう決めました！！

1ヶ月後には

お腹周りもシュッとなり

なんと体重も

－３キロでした！！

このダイエットのすごいところは

食事制限など

ストレスを感じることなく

やせることができるところです。

「なんてストレスがないの？！」

そう感動する彼女の顔は

忘れられません。

２ヶ月続けると

－５キロを達成しました！

短期間で

ストレスなく

最短で

結果が出る

そして

リバウンドもない

ダイエットにおいて

これ以上ありません

周りの人からも

たくさん「やせたね」と

言われるようになり

好きな人からも

「可愛くなったね」

そう言われて

嬉しくない人なんていません

服も好きな服を

自由に着れるようになって

自分に自身を持てるようになります！

やせると全てが

プラスに変わります！！

毎日がバラ色に

変わります！！

こんないいことしかない

ダイエット法

もちろん一人でも多くの人に

実践してもらいたいです。

ダイエットに悩んでいた

自分の妹や友だちにも

紹介してみました。

なんと妹も友だちも

同じように結果が出たのです！！

妹は３週間で

－３キロを達成して

とても喜んでいました。

このやり方を紹介したことに

「ありがとう」

そう言われたときの

喜びは忘れられません。

この最強のダイエット法は

誰でも

食事制限をせず

ストレスなく

結果が出せる

ものなのです！！

やせれないと悩む

そこのあなた

ぜひここで

一歩踏み出してみませんか？？

もちろん

「ダイエット」と検索すると

色んな情報が出てきます。

しかしいろんな情報を得ることより

体系化されたこの方法を

知識として身に付けたほうが

圧倒的に効率的です。

このやり方には

何十冊の本や研究、何百ものサイトの

知識が詰まっています。

間違いなく

確実かつ最短に

リバウンド無しで

やせることができます。

多くの人が成功してきた

このやり方を

次実践するのは

あなたしかいません

一人が不安なあなたにも

１からサポートすることができます。

プレゼントは

LINEでのお渡しとなります

理由は、

実践していく中で

わからいないことや相談したいことを

気軽に質問できるようにしたいからです

「ここがわからない」

「もっと詳しく知りたい」

「このやり方はどうなのか」

などなど

なんでも大丈夫です。

気軽に使ってっください

ただ、サービスの質を下げたくないので

たくさんの人に教えることはできません

本気で痩せたい

理想の体を手に入れたい人

限定とさせていただきます。

人数といたしましても

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

１５名様限定と

させていただきます！

*無料でテキストを公開します

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

一人で抱え込み

辛いダイエットをしている人を

救いたい

そんな気持ちでやっています！

私のやり方を知ることで

いままでの辛い世界が

劇的に変わります。

本気で取り組みたい

やせたい方のみ

友だち追加をお願いします！！

友だち追加をしても

私以外から連絡が来ることは

一切ありません

もちろんやり取りを含む

すべての情報が公開されることは

ありません

しつこい勧誘など

一切なく、いつでもブロック

していただいてかまいません

最後に

このダイエットで

理想の結果を手に入れた

自分を想像してみてください

今より楽しい未来が訪れるに

違いありません！！

ぜひ勇気を出して

一歩踏み出してみてください！！

最後まで読んでいただいて

ありがとうございました！！

習慣化の秘密道具

こんにちは

ゆうです！！

突然ですが

ダイエットにおいて

最も大切なことは

なんだと思いますか？？

それは

「継続すること」

なのです。

どんな効果的なものでも

継続できなければ

意味がありません。

今回はそんな継続するため

のテクニックについて

紹介します！

あなたも

このテクニックを利用して

自分がやりたいことを

簡単に習慣化できるようにしましょう！

今回紹介するテクニックは

「TO DO リストを作る」

というものです。

今日はランニングしよう

夜寝る前に筋トレしよう

と頭の中で考えるのではなく

実際にTO DO リスト

に書き出すのです！！

書き出すことによって

視覚からの情報になり

より脳にインパクトを与えて

実現率が高まります！

さらに終わったら

消すという動作を加えることで

大きな達成感を得ることができ

習慣化に繋がります！！

具体的には

朝起きたらその日にしたいことを

一枚の紙に書いて

TO DO リスト化しましょう！

・15分ランニングする

・寝る前10分筋トレする

・行き帰りの駅の階段を登る

・帰りにコンビニでアイスを食べない

些細な事でもいいので

このように思いついたこと

やりたいことを書きましょう！

そしてできたら消していくのです！

ダイエットをしてる

実感も得られて楽しくなっていきます！

私自身も「TO DO リストを作る」

ということをするようになってから

習慣化が得意になりました！

ダイエット以外にも

応用可能で

私は毎日活用しています！

朝起きたらやりたいことを

３個付箋に書いて

できたら消す

これだけで変わります！

あなたも

TO DO リストを使って

習慣化のプロになりましょう！

最後まで読んでいただいて

ありがとうございました！！

ストレスは裏社会のドン

こんにちは

ゆうです！！

ダイエットを頑張りたい！

そんなあなた

ダイエットにおいて

最も強大な敵となるものは

なんだと思いますか？？

これは

間違いなく「ストレス」なのです。

もちろん

ストレスが体に良くない

そんな事あたりまえだ

そう思うかもしれません

ですが

あなたが思うよりも

ストレスは恐ろしいものなのです

逆に

ストレスのない

ダイエットをすることによって

代謝を良くして痩せやすくなり

食欲も抑えられ

楽しく、結果の出やすい

ダイエットをすることができます！

なんとなくストレスは良くない

ではなく

徹底的にストレスをなくす

そのように意識を変えましょう！

私自身も

ストレスについ勉強し

ストレスフリーを

意識できるようになってから

暴飲暴食はなくなり

楽しいダイエットが

できようになりました！

ストレスは本当に

ダイエットに取って最悪の敵なのです。

ストレスが多いと

栄養分の吸収が悪くなり

代謝も落ち筋肉も付きません

コルチゾールという

太らせるホルモンを出し

食欲を増大させるのです

他にも多くのデメリットがあり

まさに裏社会のドンなのです

具体的には

過度な食事制限は絶対に避ける

運動やストレッチなどをする

人とコミュニケーションをとる

などが大切です。

とにかくストレスは徹底的になくす

この意識を持つようにするだけで

大きく変わります。

物事をポジティブに

考えることも

とても有効です。

私自身もストレスを

なくすことをたくさん取り入れ

健康で楽しく自分の食欲も

コントロールできるようになりました。

あなたもストレスを感じたとき

まずはそれを解消しましょう

お腹が空いて苦しいときは

食べたほうが良いのです！

結果的には

ストレスが無いほうが痩せる

そのような認識を持ちましょう！

最後まで読んでいただいて

ありがとうございました！！

運動は空腹時に！

こんにちは

ゆうです！！

あなたが普段している

ダイエットのための運動

実は運動するタイミングによって

その効果が全然変わってくるのです！

ずばり

食後はNG、空腹時がベスト

なのです！

これらのことを意識することで

より効果的な運動を

できいるようにし

きれいな足

スラッとしたお腹

を手に入れましょう！！

そもそも運動して痩せる仕組みは

運動の際に

体の脂肪が燃焼される

というもので

人間はカロリーを消費する際

糖質→脂質→タンパク質

の順番にエネルギーへと

変換を行います。

そのため体に糖質が多い

食後に運動しても

糖質を消費して脂肪が燃焼されません

しかし糖質は

運動をしていなくても

自然に消費されるので

１時間半もすれば

なくなってしまいます

ですから糖質が体にない

空腹時に運動をするのがベストで

食後の運動はNGなのです。

私自身も

この事実を知るまでは

運動のタイミングなど

意識しておらず

空腹時に運動するようになってから

お腹いっぱいご飯を食べてるのに

太らない体になりました。

さらに

この事実を知っているだけで

運動中に「効果的な運動ができている」

という気持ちになって

とてもポジティブになりました。

あなたも

次運動するときは

空腹時にすることを

意識してみましょう！！

夕食のあとの筋トレは

夕食前にするようにして

ジムの予定は食後を避けて

お腹が空いてそうな時間に

入れるようにしましょう！

運動の内容、量は同じでも

する時間を変えるだけで

大きく効果が変わる

この事実を

自分の知識にして

楽しいダイエットをしましょう！

最後まで読んでいただいて

ありがとうございました！！

バナナ最強説

こんにちは

ゆうです！！

あなたは普段の生活の中で

どれぐらいバナナを

食べていますか？？

実はバナナは

ダイエットにとても効果的な

食べ物なのです！！

あなたもバナナを

上手に食べることで

カロリーの取り過ぎを抑えて

健康な体を手に入れ

自分のダイエットを

成功に導きましょう！！

バナナがダイエットに

向いている理由は

低カロリーで

多くの栄養素を含む

体に良い食べ物だからなのです！

バナナは１本で約８６ｋカロリー

で食パンの半分ほどなのです。

カリウム、食物繊維

が多く含まれており

ポリフェノールやビタミンB群なども

含まれております。

これらの栄養素によって

むくみの解消

血糖値の上昇を抑える効果

腸の調子を整える効果

代謝の促進、美容効果

などの様々なメリットがあります。

このように体に多くのメリットを

もたらしてくれるバナナ

あなたも積極的に取り入れたほうが

いいに違いありません！！

しかもバナナは

基本的に調理せず

そのまま食べるので

栄養分が逃げにくいです！！

また、バナナの糖は吸収も早く

疲労回復効果もあるので

運動前後などにもオススメです。

ぜひスーパーでバナナを見つけたら

買ってみましょう！！

朝ごはんや間食の１回を

バナナに変えるだけで

体は変わっていきます！！

最後まで読んでいただいて

ありがとうございました！！

３時のおやつは太らない

こんにちは

ゆうです！！

突然ですが

あなたは「３時のおやつ」

を意識していますか？？

小さい頃よく言われていた

「３時のおやつ」

実はダイエットにとっても

有効な言葉であり

小さな頃の私たちは

良いお菓子の食べ方

をしていました。

３時におやつを食べる

ということ自体

科学的に太りづらい

お菓子の食べ方だったのです！

つまり、同じおやつを

同じ量食べるのに

３時に食べるだけで

太りにくくなるのです！！

あなたも３時におやつを

食べることで

お菓子との上手な

向き合い方を手に入れましょう！！

なぜ３時なのかというと

脂肪細胞に脂肪を溜め込む

働きをする体のタンパク質

BMAL１の数が一日で

最も少ないからなのです。

このBMALが少ないほど

太りにくく

逆にBMALが多い

夜の22時以降は

お菓子を食べるのは

控えたほうが良いです。

朝・昼・夕の３食をきちんととり

昼食と夕食の間の間食として

３時にお菓子を食べる

習慣をつけましょう

もちろん

おかしはあくまで軽食

という認識を忘れることなく

お菓子の量と内容

には十分注意をはらいましょう。

あなたも明日から

夕食後に食べていたお菓子を

３時に食べることで

お菓子と上手に付き合い

より理想の体へと

近づきましょう！！

最後まで読んでいただいて

ありがとうございました！！

食欲がぴたっと止まる魔法のツボ

こんにちは

ゆうです！！

ダイエット中なのに

止まらない食欲、、、

もしそんな時に

「自分の食欲が止まるスイッチ」

があったら

何円までなら購入を考えますか？？

もちろん

そんな魔法の道具なんて

存在しません

しかし

食欲を押さえることのできる

体のツボは存在するのです

このツボについて

マスターすれば

「自分の食欲を押さえるボタン」

をゲットしたも同然なのです！

ぜひあなたも

食欲を押さえる体のツボを

マスターして

自分の食欲をコントロール

できるようになりましょう！

ツボは手と足にそれぞれあり

以下の画像のとおりです。

特に親指付け根から

手首にかけての

胃・脾・大腸区が有効で

場所を覚えておきましょう！

次に足について

以下の画像の通りです。

家などでゴロゴロしているとき

これらのツボを

刺激することによって

食欲を抑えることができます。

いきなりすべての

ツボをマスターすることは

難しいかもしれません。

今回紹介した中で

特におすすめなのは

親指付け根から

手首にかけての

胃・脾・大腸区です。

今自分の手を見て

確認してみましょう！！

ぜひ次お腹が空いたときは

このツボを押してみてください！！

食欲をコントロール

することができるようになります！！

最後まで読んでいただいて

ありがとうございました！！