コンビニフード，究極の二択

こんにちは

ゆうです！！

小腹がすいた，，

バイト頑張るために，，，

今日頑張ったご褒美，，，

そんな気持ちで

ついついコンビニに行って

軽食を食べてしまう

そこのあなた

そんなとき

コンビニで何を食べていますか？？

コンビニに行ってしまっただけで

誘惑に負けてしまった

そう思ってあきらめていませんか？？

今日はそんな我慢できず

コンビニに行ってしまったときに

何を食べるのが太らないのか

コンビニフード選択術について

二択形式で紹介していきます．

まず

パンVSご飯

これはご飯です

お米は脂肪分と塩分がなく

腸内環境も整えることができます

つぎに

グラタンVSドリア

これはドリアです

グラタンはマカロニにもホワイトソース

にも小麦粉が使われており

太りやすいです．

お米が使われているドリアを

選びましょう！

今度は

グミVSチョコレート

これはチョコレートです．

グミは糖のかたまりです．

食物せんいとミネラルを含んで

糖の吸収を穏やかにする

チョコレートを選びましょう！！

ダークチョコだとなおよいです．

最後に

うどんVSそば

これはそばです

そばには

脂質や糖の代謝をよくする

ビタミンB群が豊富です．

「カロリーが低いほうが必ずいい」

というの間違いです．

この二択のように

栄養分に注目してみてください

脂肪は代謝が良くなればなるほど

よく燃焼されて痩せます．

過度な制限は

逆に消化器官などに悪影響で

代謝を鈍らせてしまう可能性があります

もし

「食べ過ぎちゃった」

そう感じた時は

つぎの日の食事で調整すればいいのです！

カロリーよりも

栄養素，バランス

を意識して食事をしてみましょう．

最後まで読んでいただいて

ありがとうございました！！