ゼロカロリーの罠
こんにちは
ゆうです！！
突然ですが
「ゼロカロリー」
だから大丈夫！！
そんなことを思ったことはありませんか？
いつもよく見かける
「ゼロカロリー」商品
実は多くの危険を含むものなのです．
この危険を知らないと
いつまでたっても
ゼロカロリーの罠に
はまりっぱなしです．
ゼロカロリーの食べ物に
ついて正しく理解して
より良いダイエットをしましょう！！
そもそもゼロカロリーの定義は
100ｇ，100ｍlあたりの
カロリーが5kcal未満であり
完全にゼロというわけではありません
さらにゼロカロリーの食べ物には
ほとんどの場合
人工甘味料が含まれています．
これは非常に強い甘みを持っており
砂糖の200倍以上の甘さです
これによってゼロカロリーの食べ物を
実現しているのですが
実は
この人工甘味料というのが
とても恐ろしいもので
まず
味覚や満腹感を鈍らせて
より甘いものを食べたくなります
また
体に糖として認識されず
分解されず脂肪として蓄積されます
さらに
消化が難しく
ムダ遣いしてしまい
代謝が悪くなってしまいます
こんな多くのデメリットがあり
かえって太ってしまうことが多い
ゼロカロリー食品
では実際どうすればいいのか
向き合い方について
説明します！！
ゼロカロリー食品は
どうしても甘いものが
欲しくなった時だけ食べる
という方法を
おすすめします
習慣的に食べたり飲んだりすることは
とてもよくないことです
ですが誰しも
どうしても甘いものが欲しい
そんな時はあると思います
砂糖の入ったものより
ゼロカロリーのほうが
太りずらいです
多くの危険性を含む
ゼロカロリー食品
今日からあなたも
基本的に食べないように
習慣づけて
どうしても甘いものが
欲しくなった時だけ食べる
このような意識のもと
向き合ってっ見てください！！
最後まで読んでいただいて
ありがとうございました！！
