バナナ最強説

こんにちは

ゆうです！！

あなたは普段の生活の中で

どれぐらいバナナを

食べていますか？？

実はバナナは

ダイエットにとても効果的な

食べ物なのです！！

あなたもバナナを

上手に食べることで

カロリーの取り過ぎを抑えて

健康な体を手に入れ

自分のダイエットを

成功に導きましょう！！

バナナがダイエットに

向いている理由は

低カロリーで

多くの栄養素を含む

体に良い食べ物だからなのです！

バナナは１本で約８６ｋカロリー

で食パンの半分ほどなのです。

カリウム、食物繊維

が多く含まれており

ポリフェノールやビタミンB群なども

含まれております。

これらの栄養素によって

むくみの解消

血糖値の上昇を抑える効果

腸の調子を整える効果

代謝の促進、美容効果

などの様々なメリットがあります。

このように体に多くのメリットを

もたらしてくれるバナナ

あなたも積極的に取り入れたほうが

いいに違いありません！！

しかもバナナは

基本的に調理せず

そのまま食べるので

栄養分が逃げにくいです！！

また、バナナの糖は吸収も早く

疲労回復効果もあるので

運動前後などにもオススメです。

ぜひスーパーでバナナを見つけたら

買ってみましょう！！

朝ごはんや間食の１回を

バナナに変えるだけで

体は変わっていきます！！

最後まで読んでいただいて

ありがとうございました！！