３時のおやつは太らない

こんにちは

ゆうです！！

突然ですが

あなたは「３時のおやつ」

を意識していますか？？

小さい頃よく言われていた

「３時のおやつ」

実はダイエットにとっても

有効な言葉であり

小さな頃の私たちは

良いお菓子の食べ方

をしていました。

３時におやつを食べる

ということ自体

科学的に太りづらい

お菓子の食べ方だったのです！

つまり、同じおやつを

同じ量食べるのに

３時に食べるだけで

太りにくくなるのです！！

あなたも３時におやつを

食べることで

お菓子との上手な

向き合い方を手に入れましょう！！

なぜ３時なのかというと

脂肪細胞に脂肪を溜め込む

働きをする体のタンパク質

BMAL１の数が一日で

最も少ないからなのです。

このBMALが少ないほど

太りにくく

逆にBMALが多い

夜の22時以降は

お菓子を食べるのは

控えたほうが良いです。

朝・昼・夕の３食をきちんととり

昼食と夕食の間の間食として

３時にお菓子を食べる

習慣をつけましょう

もちろん

おかしはあくまで軽食

という認識を忘れることなく

お菓子の量と内容

には十分注意をはらいましょう。

あなたも明日から

夕食後に食べていたお菓子を

３時に食べることで

お菓子と上手に付き合い

より理想の体へと

近づきましょう！！

最後まで読んでいただいて

ありがとうございました！！