2022-01-01から1年間の記事一覧
こんにちは ゆうです！！ 「体型が気になって着たい服が着れない」 「ついつい自分に甘くなってしまう」 「痩せれない自分に自身がなくなっていく」 自分なんて痩せれない そう諦めていませんか？？ 食事制限や運動など あなたも一度は 挑戦したことがあると…
こんにちは ゆうです！！ 突然ですが ダイエットにおいて 最も大切なことは なんだと思いますか？？ それは 「継続すること」 なのです。 どんな効果的なものでも 継続できなければ 意味がありません。 今回はそんな継続するため のテクニックについて 紹介…
こんにちは ゆうです！！ ダイエットを頑張りたい！ そんなあなた ダイエットにおいて 最も強大な敵となるものは なんだと思いますか？？ これは 間違いなく「ストレス」なのです。 もちろん ストレスが体に良くない そんな事あたりまえだ そう思うかもしれ…
こんにちは ゆうです！！ あなたが普段している ダイエットのための運動 実は運動するタイミングによって その効果が全然変わってくるのです！ ずばり 食後はNG、空腹時がベスト なのです！ これらのことを意識することで より効果的な運動を できいるように…
こんにちは ゆうです！！ あなたは普段の生活の中で どれぐらいバナナを 食べていますか？？ 実はバナナは ダイエットにとても効果的な 食べ物なのです！！ あなたもバナナを 上手に食べることで カロリーの取り過ぎを抑えて 健康な体を手に入れ 自分のダイ…
こんにちは ゆうです！！ 突然ですが あなたは「３時のおやつ」 を意識していますか？？ 小さい頃よく言われていた 「３時のおやつ」 実はダイエットにとっても 有効な言葉であり 小さな頃の私たちは 良いお菓子の食べ方 をしていました。 ３時におやつを食…
こんにちは ゆうです！！ ダイエット中なのに 止まらない食欲、、、 もしそんな時に 「自分の食欲が止まるスイッチ」 があったら 何円までなら購入を考えますか？？ もちろん そんな魔法の道具なんて 存在しません しかし 食欲を押さえることのできる 体のツ…
こんにちは ゆうです！！！ 突然ですが いつもただぼーっと止まっている エスカレーター これを階段を使うようにするだけで 「1か月で3㎏痩せれる」のです！ ほんとにと思う方も 多いかもしれません ただ，実際多くの人が成功している 最強のダイエット方法…
こんにちは ゆうです！！！ ダイエットをするものにとって 絶対に避けては通れないのは お菓子との戦いです． わたしも人生で 何度お菓子と戦ってきたか，，， そんな多くの人を 悩ませるお菓子 今回はそんなお菓子との向き合い方 太らないお菓子について 説…
こんにちは ゆうです！！ 突然ですが あなたは1日に どのぐらい歩いていますか？？ 多くの人が普段の生活や ダイエットの一環として ウォーキングを取り入れていると思います. そんな誰もがしている ウォーキングの より効果的なやり方を身につけて より痩せ…
こんにちは ゆうです！！ ダイエットで朝ごはんを抜いている そこのあなた！ 朝ごはんをがっつり食べても やせれるのです というより 朝ご飯を食べた方が 痩せれるのです！！ 朝ごはんを抜かず 痩せれる習慣を身につけて 最強の痩せ体質を身につけましょう！…
こんにちは ゆうです！！ 突然ですが 「ゼロカロリー」 だから大丈夫！！ そんなことを思ったことはありませんか？ いつもよく見かける 「ゼロカロリー」商品 実は多くの危険を含むものなのです． この危険を知らないと いつまでたっても ゼロカロリーの罠に…
こんにちは ゆうです！！ 水2L飲みましょう！ あなたはそう言われて すぐ実践できるでしょうか？？ 正直に 毎日2L飲むことを 習慣化するのは難しいです． 私自身も 何度も何度もチャレンジ した経験がありますが 失敗の連続でした、、、 ですが水を飲む習慣…
こんにちは ゆうです！！ ダイエット中なのに 「お酒飲みたい」 「飲み会に行かなくちゃ」 そんな時に 意識してほしいのが 「太らないお酒の飲み方」です． お酒の種類やおつまみ 飲む前後の過ごし方 を変えるだけで お酒を飲んでも 太りにくくなります． 「…
こんにちは ゆうです！！ 毎日のお風呂 シャワーだけで済ませたい人 ゆっくりとつかりたい人 いろんな人がいると思います． 今回はそんな毎日のお風呂を ダイエットに変えてしまう 最強入浴方法について 説明していきたいと思います！ この方法を知っている…
こんにちは ゆうです！！ 「ダイエット」といえば きつい，つらい，我慢 などのマイナスなイメージが強いと思います． もちろん 何にもしないで痩せれる 魔法のようなもの なんて存在しません ただ 同じダイエットを 楽しみながらやるだけで その効果が増大…
こんにちは ゆうです！！ 突然ですが 昨日何時間寝れたのか 頭の中で思い浮かべてみてください 7時間を切っているそこのあなた 今このブログを読むことができて とてもラッキーかもしれません 人間は寝ている間に 多くのカロリーを消費するのです． だいたい…
こんにちは ゆうです！！ 小腹がすいた，， バイト頑張るために，，， 今日頑張ったご褒美，，， そんな気持ちで ついついコンビニに行って 軽食を食べてしまう そこのあなた そんなとき コンビニで何を食べていますか？？ コンビニに行ってしまっただけで …
こんにちは ゆうです！！ もし 気付かない間に 自分の食べる量が減っていたら こんな幸せなこと 起こるわけない そう思っているそこのあなた！！ あることを意識するだけで できてしまうのです． 今回はそんな 無意識に食べる量を減らす方法 を紹介したいと…
こんにちは ゆうです！！ 突然ですが あなたは「朝の習慣」 というものがありますか？？ もしかしたら 朝の習慣という言葉自体 いいイメージがないかもしれません 私自身も 朝起きるのはとても苦手で 「朝の習慣」を作ろう そういわれるだけでマイナスな気持…
こんにちは ゆうです！！ 朝起きたらランニングしよう 夜寝る前に筋トレしよう こんなことを思いながら 全然習慣化できない ついさぼってしまう そんな経験はありませんか？？ やせたいのに全然習慣化できなくて 自分の意志の弱さにがっかりする こんな悪循…
はじめまして！！ ゆうです！！ 今回は自分の親友のダイエットストーリーについて書きたいと思います． 一緒に歩いていてスタイルのいい子を見つけるたびに痩せたい！可愛くなりたい！ 遊びに行ったときに写真を撮るたびにもっと痩せて可愛くならなきゃ！！ …
