習慣化の秘訣

こんにちは

ゆうです！！

朝起きたらランニングしよう

夜寝る前に筋トレしよう

こんなことを思いながら

全然習慣化できない

ついさぼってしまう

そんな経験はありませんか？？

やせたいのに全然習慣化できなくて

自分の意志の弱さにがっかりする

こんな悪循環から抜け出すたった一つの

秘訣があります

それは

その行動をするために必要な

「最も抵抗の少ない道」

を作るということです

例えば

朝ランニングをしたいなら朝のランニングの格好で寝る

玄関にあらかじめランニングシューズを出しておく

こんなささいなことでいいのです！！

人間の脳といいうものは

簡単で，手軽で，習慣化されている

ものに強烈に引き付けられるようになっています．

学校から帰ったらまずYouTube

1日中テレビをみながらソファーにいる

歯磨きは忘れない

これらのことは自分の意志が弱いから

起きているわけではありません

脳が最も抵抗の少ない道を選ぶようにできているからなのです

だからこそこの脳のしくみを利用しましょう！！

今この事実を知っただけで何かが変わったかもしれません

あなたがしたいその習慣の

最も抵抗の少ない道

はどれなのか

ぜひ考えてみてください

最後まで読んでいたき

ありがとうございました！！